Kiégettség, krónikus fáradtság
Ha kicsit körbenézünk, sajnos egyre több barátunkon, rokonunkon, kollégánkon látjuk a stresszes, rohanó hétköznapok mellékhatásait. Némi őszinteséggel pedig akár saját magunkon is felfedezhetünk egy-két nemkívánatos jelet. A panaszok a gyors kifáradástól az idegességen, a teljesítménycsökkenésen, koncentrációzavaron, emésztési problémákon keresztül akár a migrénes fejfájásig, magas vérnyomásig és a depressziós hangulatzavarig is terjedhetnek.
Bár ezeket a tüneteket el lehet még viselni, még lehet mellettük dolgozni, de hosszútávon sokkal komolyabb betegségekhez vezethetnek.
Amikor a testednek többlet energiára van szüksége, mert például stresszes környezetben dolgozol vagy naponta 12 órát vagy kénytelen a számítógéped előtt tölteni egy zajos, mesterséges fénnyel megvilágított, friss levegő mentes irodában, akkor ő azt megszerzi, előállítja magának. Neked. A kérdés az, hogy miből, meddig és minek a rovására.
Ha testünk nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, akkor teljesen logikusan csak egy bizonyos ideig tudja ezeket az elvárásokat teljesíteni. Ez a bizonyos idő mindenkinél más és más, főleg a genetikai adottságok miatt. A test jelzései is egyénenként eltérőek. A nők körében az emésztési problémák, a fejfájás, a migrén egy gyakori jelzés, a férfiaknál magas vérnyomás és bizonyos prosztata- és szívbetegségek formájában hívja fel a test a figyelmet a túlterheltségre.
Bár hiszek a holisztikus gyógyítás létjogosultságában és a pozitív gondolkodás erejében, mégis azt mutatják a saját tapasztalataim, hogy amennyiben már testi szinten észlelhető tünetek vannak, akkor bizony ott kell megkezdeni a segítségnyújtást. Ami nem más, mint hogy a testünk legapróbb egységeinek, azaz a sejtjeinknek, bebiztosítjuk az optimális működéshez szükséges minőségi „üzemanyagot”.
Amennyiben testünket nap mint nap ellátjuk a szükséges alapanyagokkal (víz, megfelelő táplálék, friss levegő + megmozgatjuk az izmainkat, hiszen arra vannak kitalálva), akkor az ipari forradalomnak köszönhető környezetszennyezésből illetve a megváltozott táplálkozási szokásokból és lehetőségekből valamint a megnövekedett munkahelyi stresszből eredő terhelést könnyebben tudja majd kompenzálni.
Mivel terheljük saját magunk a szervezetünket?
- kevés alvás
- mozgásszegény életmód
- tápanyagokban hiányos táplálkozás
- különböző modern diéták
- túlzott cukor, só, koffein fogyasztás
- kevés vízfogyasztás
- kezeletlen stressz
- cigaretta, alkohol
Miből lesz az (élet)energia?
Nézzük meg, mire van szüksége a sejtjeinknek ahhoz, hogy elegendő energiát tudjanak számunkra termelni. Itt a Földön minden élő dolog ugyanazokból az alapanyagokból áll: cukormolekulákból, aminosavakból és zsírokból. Minden élelmünk élő dologból származik.
Az ember emésztőrendszerének működése egy nagyon bonyolult „társasjáték”. Ha csak egy pici résztvevő is hiányzik vagy éppen nem a kellő mennyiségben áll rendelkezésre, azonnal felborul az ideális menetrend.
Az emberi test működését egy puzzle kirakóhoz szoktam hasonlítani. Csak az emésztőrendszerünk képes precízen feldarabolni és újra pontosan összerakni a kellő darabkákat. Amennyiben egy pici puzzle hiányzik, már nem lesz teljes a kép. Ezt a hiányt érzékeljük különböző kellemetlen tünetek, mint például fejfájás, ingerlékenység, vérszegénység formájában.
Mi szükséges az életbenmaradásunkhoz?
- Makrotápanyagok: fehérjék, szénhidrátok, zsírok
- Mikrotápanyagok: vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, fitotápanyagok
- Tiszta víz
- Tiszta levegő
- Szeretet, jókedv, célok
- Minőségi alvás
- Rendszeres mozgás, sport
A blogomban többek között a megfelelő tápanyagbevitellel kapcsolatos kulcsfontosságú információkat és a saját tapasztalataimat szeretném megosztani veletek. Úgy gondolom, hogy ha tisztában vagyunk legalább az emésztő- és immunrendszerünk működési elvével, és azzal, hogy valójában mire is van szüksége a sejtjeinknek, már teljesen más szemmel fogunk bevásárolni, főzni és étkezni.
„Vigyázz a testedre! Ez az egyetlen hely, ahol élhetsz.”
